今朝ごろから足首に痛みがあります

20代/女性 - 2026/07/21

【いつから・きっかけ】
- 今朝8〜9時ごろの通勤時は違和感なし
- 10時ごろ、オフィスで歩いている時に症状が出はじめた
- 特に激しい運動をしたり痛めたりした記憶はない

【患部・症状の経緯】
- 患部は左足首（かかとより）
- 伸びたり縮んだりすると痛い
- 17〜19時ごろに一度落ち着き、帰宅時はそこまで気にならなかった
- 23時ごろ自宅で痛みを再確認
- 触っても痛く、少し赤く腫れているような気がすることに気づいた

【相談したいこと】
- 撮り急ぎは冷やせば良いか、応急処置を知りたい
- いつごろどんな状態だったら何科を受診するのが良いか