睡眠時無呼吸症候群と診断されました。

30代/男性 - 2026/07/25

１ヶ月程前に起床時の頭痛と口の渇きが続いたので、呼吸器科を受診し睡眠時無呼吸症候群を確認する簡易検査を受けました。結果は、かなり重症とのことで、2日測定したのですが消灯中1時間あたり平均27回呼吸が停止（または低下）、平均で27秒間、最長で165秒間停止（または低下）最低Sp02は69%という結果でした。精密検査をするため、紹介状をもらって別の病院で再検査になりました。身長175体重82なのですが、肥満も関係してきますか？また、仕事が忙しく帰宅するとストレス解消でテレビやYouTubeを観ていると気づくと寝落ちしていることが多いです。寝るのが遅く平均睡眠時間5時間くらいです。日中強い眠気に襲われるということは今のところ特にありません。このままの状態が続くと最悪突然死ぬことをあると言われ、自己責任ですが落ち込みます。日常生活ではどういったことに気をつければよいでしょうか？回答よろしくお願いいたします。