デスクワークによる不調について
person40代/男性 -
【仕事内容と症状の経緯】
- 事務系の仕事をしています（20年以上）
- 毎日PCを使用していて、よく疲れます
- 目が疲れて、首肩が痛くなり、吐き気、頭痛になっていきます
- 整骨院等を利用していましたが、一時的なものでした
- 整形外科では、痛み止めの処方と理学療法士の指導にて改善されましたが、しばらく理学療法士の指導されたストレッチをしていなかったため、再び症状が出ています
【現在取り組んでいること】
- 仕事中でも1時間に1回はトイレに行くついでに階段の上り下りをするようにして運動量を増やしています
- お昼休みには動画を見ながら15分間、首・肩・肩甲骨をストレッチしてほぐすよう努力しています
【現在の状態】
- 取り組みの成果もあり、頭痛と吐き気はなくなってきています
- 老眼もあり、文字が見えにくくなったのもプラスして、しんどいです
【相談したいこと】
- 改善につながるような方法があれば教えてください
注目の情報
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