適応障害の今後の対応について

20代/男性 - 2026/07/26

子供が2人おります。(4歳と1歳半)です。
1カ月前程から様子はおかしかったのですが、先日精神科に行き、うつ病による適応障害と診断がありました。
妻はこの1カ月毎日性格が違い、離婚の一点張りです。家にも帰らず暴言、暴力、家事及び育児の放棄で、今私がワンオペをしている状況です。前々からうつ病気質はあったのですが、ここまで酷く、長いのは初めてです。子供も小さく離婚はまだ考えておりませんが、このまま仕事をしながら2人をワンオペで育てるのはとても難しい状況です。
正直どうすればいいかわからないです。
別居がすぐに出来る状況でも無いです。
どのように立ち回ればいいでしょうか。