半年ほど前から足がつります

50代/女性 - 19時間前

52歳女性です。
半年ほど前から、主に横になっている時に度々足がつります。
足を伸ばした時や少し体勢を変えようとした瞬間、土踏まずかふくらはぎが急につって強い痛みが走ります。
2分ほどで徐々に痛みは消えるのですが、心配になってきました。
足がつる原因はなんでしょうか？
病気の可能性など考えられますか？
普段できる対策もあれば教えてください。