常温放置したパンを食べてしまった

30代/女性 - 2026/07/30

30分ほど前に、この時期に常温で1日放置していたフランスパンを誤って食べてしまいました。
置いていた部屋の温度はおそらく30度以上になっていたと思います。
味はおかしくなく、糸を引いていたなどもありませんでしたが、調べると、常温放置した食材からセレウス菌の食中毒などが起きると出てきてパニックで、気持ちの問題の気もしますが、なんだか気分まで悪くなってきました。
これから嘔吐や下痢などが起きるのでしょうか？今からできることはありませんか？
ちなみに以前胃腸炎になった際に処方されたナウゼリンという吐き気止めが自宅にあるのですが、服用しても良いでしょうか？
胃腸炎になった際のトラウマがあり、とにかく嘔吐が怖いです。