体重が３年間で10キロ増加
person40代/女性 -
40代になりふと気づくと体重が毎年の人間ドックの旅に３キロずつくらい増加し、、、
気がつくと３年で10キロくらい太ってしまいました。
６年前くらいに膝の靱帯断裂で、動かない時期があり、一年後の靭帯再建の手術後もそれほど運動をしなくなり‥‥
でも食べる量は変わらず‥‥
仕事がら、昼食は、早食いの毎日です。給食のため、昼メニューを変えることはできません。
健康のためにも、痩せたいのですし、趣味の山登りもサクサクと登れるようになりたいです。。。
やはり更年期とかになると太り易くなるのでしょうか？（単にわたしの場合は、食べすぎな気もするのですが）
またどんな方法で体重をへらしたらよいか教えてください。
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