46歳 更年期 睡眠の問題
person40代/女性 -
【基本情報】
- 年齢：46歳
- 生理：定期的にきちんとある
【睡眠の状態】
- 排卵日あたりから5時間ほどで目が覚める
- 酷い時は3時間しか眠れないことも
- 時々6時間以上眠れることも
- 生理になると6〜7時間眠れる
【気になっていること】
- 睡眠スコアを見ては「今日もこれくらいしか眠れなかった」と落ち込む
- 気にしない方がいいのかな、とも思っている
- 40代半ばは睡眠に関してはそんなものなのかな？周りでもチラホラ聞くので
【受診・服薬歴】
- 半年ほど前にがん検診に行った際、生理前の症状を相談し、加味逍遙散を処方された（不眠ではなく生理前の症状としての相談）
【相談したいこと】
- 睡眠薬は飲みたくない
- 不眠に効く漢方を教えて欲しい
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