右膝の膝(靭帯)痛で屈伸すると痛く、歩くことが困難。

60代/男性 - 2026/07/31

【症状の経緯】

■ 1週間前
デスクワークが日中・夜間も多く、体をあまり動かさない状態が続いていました。
- お尻の右側に激痛が走った
- ある一点のみに体重がかかる（お尻の右側か、右足）と激痛（約5〜10秒で止まる）が走り、右足が痛くて動かせないことがあった
- 激痛の後は、その一点に体重がかからなければ普通に歩けた

■ 1週間前：整形外科を受診
- レントゲンを撮り診察を受けた結果、骨には異常なし
- 運動不足と言われ、ストレッチを勧められた
- ストレッチを少し行った結果、激痛は解消された

■ 数日前〜昨日
- 特にここ数日、室内でのデスクワークが多く、ストレッチ体操を怠っていた
- 椅子に座ったまま膝の曲げ伸ばしもしない状態が長時間あり、食事・トイレ・ソファでの休憩以外はほぼ1日椅子に座った状態で、膝をほぼ曲げたままの状態が多かった
- 昨日から膝の靭帯が痛く、屈伸が若干困難となったため、夜に入浴で温めた
- まだ若干、屈伸と歩行がしにくい状態だった

■ 今朝
- 起きたら、さらに膝の靭帯が痛く、歩行が困難となった
- 右足に体重がかからないような歩行も困難となった
- ゆっくりと膝の曲げ伸ばしを繰り返したところ、少し動くようになったが、普通に歩ける状態ではない

【服用中の薬】
- 糖尿病の薬（HbA1cは改善され6.0）
- 緑内障眼圧解消の薬（糖尿病の影響はないが、眼圧を下げるため始めたばかり）
- モサプリドクエン酸塩、酸化マグネシウム、ニフェジピン、ロスバスタチン、メトホルミン、ラタノプロスト

【相談したいこと】
- 今、何をすればこの痛みが解消するか知りたい
- 動かさないほうがよいのか、少しずつゆっくりと屈伸したほうがよいのか教えていただきたい