低亜鉛血症で、亜鉛のサプリメントを服用したいのですが

60代/女性 - 2026/07/31

慢性の呼吸器疾患があるので、先日、かかりつけ医で、亜鉛の血液検査をしていただいたのですが、60μg/dLしかなく、低亜鉛血症と言われました。
食事療法と言っても、亜鉛の含有量が多い牡蠣を毎日摂取するわけにもいかず、1錠に10mgの亜鉛が含有しているサプリメントの服用を試してみることにしました。
しかしながら、以前、免疫強化のために、同サプリメントを服用した際、1錠でも胃の調子が悪くなり、服用を中断したことがありました。
夕食後すぐに服用していますが、食べ合わせ（亜鉛の吸収などを左右する）などがあると思いますので、慢性胃炎などがある場合の亜鉛サプリメントの服用の仕方をご教示いただければ幸いです。