変形性頚椎症についてです

40代/男性 - 23時間前

1年前に悪化して症状が良くならず困っています。
子どもの頃から首を鳴らす癖があったと記憶していますが、20歳くらいから首凝りを感じ始めました。

その何年か後に事務仕事に就職し、整形外科でMRIを撮った際には、首の骨が逆S字になっている、ほぐしながら付き合っていくしかないと言われました。その後だんだんと凝りやすく、疲れやすくなりながらも、ジムでの運動やストレッチ、マッサージへ行くなどして生活してきました。明らかに周りより疲れやすいため、仕事の遂行能力に差も感じ始めていました。

40歳になった去年、職場の異動で慣れない仕事と事務室の温度設定が低いエアコンからの直風を受けていたせいか、首に痛みによる悪化を感じました。
整形外科でMRIを撮ったところ、変形性頚椎症で、一部炎症も見られると言われ、リハビリと痛み止めで対応していました。首の骨は神経にギリギリ触れておらず、手術レベルではないそうです。しかし保存療法で症状は良くならずに現在に至ります。
今はペインクリニックで定期的にトリガーポイント注射、痛み止めと湿布で対応しています。デスクワークは仕方ないですが、会議も多く、1時間を経過すると首がきつく、集中力も途切れて仕事になりません。育児もある中、仕事は週5定時帰りでもきつく、有給などとりながらギリギリ続けています。今後どうすれば症状が良くなるでしょうか。