左手首の親指側（橈骨茎状突起付近）の腱の痛みについて

30代/男性 - 2026/08/01

左手の親指側の手首の痛みについて相談です。

左手の親指の付け根から、手首の親指側にある骨の出っ張り（橈骨茎状突起付近）に向かって走っている腱のような部分が2本あります。そのうち、手のひら側を通っている腱に痛みがあります。

場所としては、長母指外転筋腱や短母指伸筋腱、あるいは橈側手根屈筋腱などの周辺ではないかと思っていますが、正確な名称は分かりません。

普段は痛みはなく（0/10程度）、重い物を持った時や子どもを抱っこした時など、負荷がかかった時に6/10程度の痛みが出ます。

痛い部分を押すと痛みがあります。親指を広げる動作では痛みませんが、親指を反らす動作で痛みがあります。また、手首を小指側へ曲げる動作でも痛みが出ます。

腫れや熱感はありません。

以前、ベンチプレスをしていた際に同じ手首を痛めたことがあります。その後、ベンチプレスをやめてからは痛みはなくなっていましたが、最近、子どもの抱っこをする機会が増えてから再び痛むようになりました。

考えられる原因や、受診が必要かどうか、また自宅でできる対処法について教えていただきたいです。