悩みへの考え方について

30代/男性 - 2026/08/03

近視が強く目の不安がある(眼底検査等異常無し)。
→電子画面、室内の天井付近の横線、建築物といったものの縦線横線の水平垂直が異常に気になる

電子画面を見る、室内に入るのもためらう状況です。
心療内科での様々な投薬でもうまくいかない状況です。

そこで考え方を変えなければならないと思って試行錯誤しております。
1.失いたくない執着があるからこそ異常に気になるが「死ぬわけではない」と思う
2.様々な不安があっても放っておく
3.(ガタガタ歪むという)いかにも異常らしくは見えていないことを判断材料にする
4.検査で大丈夫なのだから気にしないと思う

これらを実践していますが、体調によりうまく機能していない時も多いです。
機能していない時の心の立て直し方、実践方法の是非、また他に何か有効な手段があればご教授よろしくお願い致します。