睡眠薬による反跳性不眠について

20代/女性 - 23時間前

8ヶ月程度睡眠薬を服用しています。
休職期間中の2ヶ月以内にお薬に頼らず眠れるようになりたいです。
反跳性不眠はどのくらい続きますか？

12月末から強いストレスがあり10日間くらい絶不眠の時期がありました。精神科を受診し、下記睡眠薬を処方されています。

デエビゴ10mg
ゾルピデム10mg
エスゾピクロン3mg
ニトラゼパム10mg

ニトラゼパムは服用せずとも眠れているので
服用していません。
ニトラゼパムを除いた3錠で7時間程度眠れています？
現在通っている精神科の先生はお薬を必要以上に処方するので信用していません。