不眠症による睡眠薬の影響と辞め方

30代/女性 - 17時間前

2021年頃から出産を機に不眠症を発症し、1度改善して2～3年はほぼ睡眠薬を服用せず過ごしていましたが、昨年第2子出産後再発してしまいました。
それも2ヶ月ほどでまた急に良くなり、半年は普通に過ごしていましたが先月からまた再発しました。
産後の不調かと思っていたので今回はなぜ再発したのかわかりません。
今マイスリーまたはブロチゾラムを飲まないとまともに眠れません。
比較的依存性が低いと言われているオレキシン系の薬はあまり効きません。
不眠恐怖もありますが睡眠薬への恐怖も同じぐらいあり、毎晩飲むべきか、飲まないべきかと考えてしまいますが、睡眠が安定するまでは毎日飲むべきでしょうか。安定する前に薬への依存や耐性ができてしまいそうで怖いです。
いくつかクリニックに行きましたが、耐性なんてそんな簡単にできないとおっしゃる先生もいれば、早ければ2週間ほどでも耐性ができる人もいるという先生もいて結局はその人の体質次第なのかなと思っています。
毎日飲んでもどのぐらいで辞めていけるのか、ズルズル飲み続けることになるのではないかと不安です。辞めていくプランが明確になれば少し安心できるかもしれません。
色々な意見がありそうなのでこちらで薬の依存性や治療方法についてどういったご意見の先生が多いか確認したく投稿させていただきました。

※ちなみに薬に頼らない方法として認知行動療法は始めることにしました。