夜中に動悸で目が覚める

30代/女性 - 2026/08/05

昨晩、寝ている時に突然の動悸で目が覚めました。息も吸いづらいほどドキドキしていて、実際に息が吸えないタイミングもありました。救急車を呼ぶべきか悩みましたが、そのまま3分ほどで落ち着いたので呼びませんでした。胸の苦しさはいくらかあったと思いますが、脂汗が出るような胸痛や放散痛はありませんでした。

去年の健康診断では心電図に問題なし。この数日普段やらない運動をして背中、肩が筋肉痛の状態でした。肥満体型です（162cm82kg）
寝入りにドキドキする感覚があったり、息の止まった感覚でふっと目が覚めることは年に数回ありますが、今回のようになかなか動悸が収まらないことは初めてでした。
内科の受診、精密検査などするべきでしょうか？激痛がなく数分で治まるなら生理現象の範疇でしょうか？また、もし救急車など検討するとしたらどの程度の症状が目安でしょうか？

息が吸いづらくなったことが怖く、パニック障害持ちなのでこれが予期不安に繋がったら嫌です。
発作の後ですが、スマートウォッチを装着したので朝までの履歴も添付します。
よろしくお願いします。