育児　ストレス　自分の頭を叩く

30代/女性 - 2026/08/07

３歳と１歳の子供がいます

2人同時に負の感情をぶつけられた時とか
もうやめてよ！！という時
限界を感じて頭に血が昇ってしまう時に

自分の頭を殴ってしまいます

ここ数ヶ月で出てきてしまいました
今までそんなことはしたことありませんでした

この行為をやめたいです
子供が見ている前でやってしまいます

どうしたら、やめられますでしょうか？
また、この行為を子供が見てしまっているのですが
子供への影響は？
悪影響なのは分かってます
子供にすごい負担をかけてしまっていると自分はダメな親だなと苦しいです