起床時に首の後ろから後頭部に強い痛み

40代/女性 - 2026/08/07

43歳女性です。
昨日の起床時、首の左後ろから後頭部にかけてズキッとする強い痛みが生じた。動かすと痛むので怖くて動かせない。日中、活動するにつれて痛みは弱くなる。立っていると痛みはないが、横になると痛む。就寝すると夜間に寝返りした際に痛みで目が覚める。痛む前に前兆はない。初めて経験する箇所の痛み。これまで首に外傷等のダメージを受けた経験はない。
今日、整形外科で診察とレントゲン検査の結果、異常は認められず、自然に解消すると説明を受けた。カロナール500mg、チザニジン1mg、フェルビナクスチック軟骨3%の処方。
寝る際、高い枕が苦手なのでバスタオルを低めの枕代わりに使用している。隣に寝相の悪い低学年の子供が寝ており、その影響で私自身が頻繁に無意識に寝る姿勢を変えざるを得ない状況。
原因と痛みを避けるための当面の対処法について先生方のご教示いただきたいです。骨、関節、筋肉、神経、血流等、考えられる要因はあるのでしょうか？
よろしくお願いします。