クリトリスの傷について

50代/女性 - 22時間前

先程、シャワー中にクリトリス辺りに痛みがありました。いつもデリケートゾーン用の泡ソープでなでるように洗っていますが、右側を触ると何か痛みがあるなと思い、身体を拭いてからよく見ました。
見た所何もなく、でもやはり痛くて、クリトリスを押し出してみたら、右側に1ミリ程の平たい楕円形の傷がありました。切れてるというより、削れてるような感じの傷でした。普段隠れている部分になります。
更年期で、生理が終わらず１ヶ月続いているので、婦人科に行く予定であります。ナプキンも１ヶ月つけています。かぶれやすいので、オーガニックコットンのナプキン使用です。性行為も何十年となく、また自分でも一切しません。
思いあたるとしたら、１ヶ月ナプキンをしていること、また昨日は緩いサニタリーショーツで、ストレッチ（仰向けで片足ずつ、膝を胸によせる）をかなりしていたこと、この３日間よく歩いていた事ぐらいしか思いあたる事がありません。
お聞きしたいのは、ナプキン使用中でのストレッチや歩き過ぎで、クリトリスの隠れてる部分に傷がつく事があるのか？という事と、
元々更年期でクリトリスの周りに痒みが出る事があり皮膚科に通院中です。皮膚科でもらった亜鉛華軟膏とワセリンを塗っています。特に触らなければ痛みはありません。婦人科に行くまで日があくので、それまでこのような対応で良いか？を教えて頂けたらと思います。宜しくお願い致します。