禁煙 不眠恐怖症

20代/男性 - 2026/08/11

一月の最初に喘息だから禁煙を始めました
そこで初めて寝れないってなって、その時禁煙が原因で寝れないってわかんなくて、その後も吸ったりしてました
そして、3月の終わりにまた禁煙して、4月の12日ぐらいから、薬なしで寝れる日がありました。しかし、4月の終わりに嫌な悩み事があって、タバコを吸いました。
そしたらまた寝つき悪くなって、不安になったりして5月とかすごい吸ってました。
初めに寝れなくなったのは禁煙が原因で、タバコも脳を覚醒させるのかと思って、六月の始めに完全に禁煙を決意して、禁煙2ヶ月ぐらいです。
中途覚醒とかは減ってるんですけど、最近また寝る時に緊張して熱くなっちゃう 薬はエスゾピクロン1mg 寝れない時は追加します。最大3mg
ジムとかで運動してます！食欲も禁煙する前よりあります！
7月の終わりぐらいに1週間ぐらいに薬なしで寝れてる時もありました。
今は薬を飲んで無理して薬なしで寝ようとしない方がいいですよね
治りますでしょうか。安心させて欲しいです。