どのように対処したら良いのか、どのように乗り切ればいいのか

20代/男性 - 2026/08/12

1ヶ月前ほどに急に夜動悸や体の震えがあった、この経験は3年前も経験していたため今回はパニックにならず落ち着くのを我慢して待った。自分の感覚としてはこの症状の2週間前くらいから夜中目が覚めたり目覚ましをかけてもそれより早く起きたらがあった。8/10までが大学があり何とか耐えて夏休みに入れたらと思い頑張ったがテストのプレッシャーや今までの疲労の積み重ねが原因でこのような症状が起きてしまったと3年前の経験と重ねて自分は判断してしまっている。3年前は浪人生活中共通テスト1ヶ月前に発症してそこから1ヶ月まともに勉強もできず地獄の日々を過ごした思い出がある。
先に述べた初めての症状がでて1ヶ月ほどたった。この間夏休みに入るまではうまく休む暇がなく活動してすごくキツくなってを繰り返して何とか夏休みに入れた。病院については、今日が8/12でお盆休みの影響を受けて半年前までお世話になっていた心療内科の先生に診てもらえるのが8/21と先が長い。
昨日の夕方から夜にかけて症状もなく良くなったかなと思ったが、今の症状としては、睡眠時のエアコンの冷えから体の力が無意識に力が入って気持ち悪かったりそれにより若干の震えや幸せな気分が訪れにくくなってなっている。
心療内科までの日をどのように乗り切るべきか何が緊急性なのか、大きな病気ではないかなど不安も大きくなる、精神症状に関しては特になく、自分は身体症状が強くそれにより嫌な方向に考えてしまったりしてしまう。
良いこととしては、普通に食事ができたり散歩したりもしている。昨日の日中は疲労感があったり夜は全く何もなかったり、今は体の緊張が強かったりと日に日に変化している感じではある。
文章が長くなってしまって申し訳ないです。回答いただけるとありがたいです。