不安時の吐き気にラムネを摂取しています。毎日の吐き気との関連について。

30代/女性 - 2026/08/12

9ヶ月ほど前から、不安による吐き気を紛らわすためにラムネを食べはじめました。最初は普通のラムネでしたが、途中から口の不快感が少ない塩ラムネに変えました。

現在は多い日で1日30個ほど、少ない日で10個ほど食べています。塩分量は1袋38gあたり0.6gと記載されており、1袋を1日で食べ切ることはまれです。

以前は吐き気がするとお湯を飲んで対処していましたが、ラムネを口に含むと吐き気が治まるため、次第にラムネに頼るようになりました。胃の不調はなく、ご飯を食べたり、何か食べ物を口に含んだりすると吐き気は治まります。

以前、不安による吐き気で内科を受診した際は特に異常はありませんでしたが、ラムネを食べ始めてからの内科受診や血糖値の検査はまだしていません。現在は内科を受診する予定があります。

現在は、以下のような場面で吐き気が起こり、その都度ラムネを食べています。
・外出や買い物
・お風呂に入るのが怖いと感じる日や入浴中
・下を向く動作（洗濯物を畳む、料理など）
・スマートフォンを見ているとき
※首・肩こりがあります。
※家族全員、首・肩こりで吐き気を催す体質があります。

この習慣が半年以上続いていますが、ここ1か月ほどはほぼ毎日吐き気がするようになりました。

ラムネを長期間・頻回に食べていることによる「血糖値の乱高下」や、ラムネに頼る習慣自体が吐き気に関係しているのではないかと心配しています。

このような経過から、
1.現在の毎日の吐き気と、ラムネを頻回に摂取する習慣には関連が考えられるでしょうか？
2.外出・入浴・下を向く姿勢などで起こる吐き気には、どのような原因が考えられますか？
3.ラムネに頼らず吐き気を改善していくために、どのように対処していけばよいでしょうか？

よろしくお願いいたします。