一週間前からお尻から足にかけての痛みがある

60代/女性 - 2026/08/13

数ヶ月前から歩きすぎたり長時間立っていると右足の腿外側にピリピリとした感覚や冷たい感覚があって、夜横になると痛みがあったので湿布や冷却シートなどを使っていました。
かかりつけ医（内科）に相談したところ、腰からくる痛みじゃないかな？とのこと。

先週水曜日、夜中に急に腰のあたりが痛くなり、右側のお尻、腿、膝、ふくらはぎ、足首、足先まで痛むようになりました。

日中もお尻と腿外側は多少痛むけれど、歩いたり、座ることは可能
しびれもありません。

でも横になるとズキズキとお尻から足先まで痛むので
寝返りもできず、熟睡できません。
夜中にトイレに起きるや朝起きた時は、足がつけないくらい痛くて、トイレまで行くのが痛みあり、動かすとだんだん、痛みが減り歩ける感じです。

お風呂に入って温まると痛みが緩和されます。

15年くらい前にMRIを撮り椎間板ヘルニアと診断され酷い時は、ブロック注射をしたり、痛みが再発のときは、安静したりロキソニン、湿布で今に至ります。
ここ10年くらいはブロック注射をするほどにはなっていませんでした。

今回は、お尻から外の腿にかけてズキズキするので
月曜日に整形外科に行きました。

レントゲンを取り、骨と骨の間が狭くなっているので
椎間板ヘルニアなどか狭窄症？が原因の坐骨神経痛で
その確定診断は、MRIを撮らないとわからない。と言うことでした。

私が15年ほど前にMRIで椎間板ヘルニアと言われた。と話すと
うつ伏せになって足をあげたり、仰向けになってあげたり曲げたり、足で押せるかを試したりしたところ
曲がるし、力もあるから
今、急を要する状態ではないので
1カ月、リハビリをしながら様子を見て治らなければMRIをしましょう。と言うことになりました。

ロキソニンと湿布をもらいましたが
薬もあまり効かず、とにかく寝て起きる時の痛みが恐怖です。

普段も15分くらい歩くと痛みが出て来ます。

坐骨神経痛を楽にするには、どのようにしたらよいですか？
接骨院に行って鍼とかやってもらうと楽になるのか
いつまで続くのかとても不安です。

治療法というのは、やはり痛み止め、湿布、リハビリで様子を見るしかないですか？
歩けなくなったらどうしようとか、糖尿病（6.5）が原因の足の痛みならどうしようとか
マイナス思考になってしまっています。

寝てるときと起きた時のズキズキした痛みがなくなると良いのですが。。