体を大きく反らせた後から痺れ、痛み、呼吸のしづらさ、げっぷなどがあります

40代/女性 - 2026/08/14

3日前に体の後ろ側のストレッチをするため大きく反らせる姿勢を１回1〜数分、それを3、４回しました。
その時は何ともなかったのですが、数時間後にまず腰の痛みが出ました。その後体の後ろ側全体に痺れが出て、さらに顔や体前面腕や脚などにも痺れが出るようになりました。
筋肉痛なのか、首や背中にも痛みが出ています。
呼吸がしづらい感じがあり、げっぷも出ます。

症状は少しずつ改善してきていますが、まだ治りきってはいません。
背骨を骨折している可能性はありますでしょうか？
ヨガ、片足立ち、歩行や首を回したり腰をひねったりする動きをしても大丈夫でしょうか？

補足ですが７年程前に激しい咳が長期化続き肋骨を4本以上骨折したことがあります。
また、普段は月に1、2度しか外出せずほぼ引きこもり状態です。
よろしくお願いいたします。