ヘモグロビンA1cについて

40代/男性 - 2026/08/15

169センチ　48キロ　基礎疾患なし
ヘモグロビンA1cについてです。
2025年12月5.5
3月5.6 6月5.7です。
食後高血糖の状態が続くと上がるそうですが、理論的に食後高血糖にならないように
食後に運動して食後高血糖をおさえれば自然とヘモグロビンA1cは下がってきますか？
食後高血糖を運動で強制的に下げてる印象ですが、とりあえず
5.7が5.5以下に下がれば境界型から健常な状態にもどったと言うことでしょうか？
一般的に歳を重ねる毎にインスリンを出す力は衰えてきますか？
よろしくお願いします。