ベジタリアンの妊娠・貧血について
person30代/女性 -
私のビーガン仲間のことなんですが、3月に出産予定です。
最近貧血がすごくなって鉄材を処方してもらっているそうです。
私も彼女もビーガン(完全菜食主義者)で動物性のものは一切口にしません。肉は勿論、魚介類、卵、乳製品は取りません。植物性の食品で貧血にとても良いものを教えてください。それから生活習慣ついて気をつけることなども教えて頂けたらと思います。よろしくお願いいたします。
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