20代女性、長年の眠気

20代/女性 - 2026/08/15

【先月の症状と受診について】
- 先月、低血圧（上80以下、下40以下、心拍数130超え）が続き、倦怠感・眠気で動けない日が続きました
- 内科を受診しましたが、問診のみで「暑さに適応できていないだけなので様子見を」とのことでした

【先月からの経過】
- 改善のため、塩を混ぜたリンゴ酢をこまめに摂取するようにしました
- 睡眠を確認するため、Apple Watchで睡眠データを取るようにしました
- 数日後、血圧は回復傾向になりましたが、その分睡眠が浅くなりました
- 血圧の調子がいい日は睡眠不足による眠気でまともに活動できない状況でした

【現在の状態】
- 以前ほどの強い眠気はないものの、寝ても寝ても寝た気がしません
- 目覚ましで起きることはできますが、15〜30分ほどほぼ必ず二度寝してやっと起きられる状態です
- 寝つきはよく、朝まで中途覚醒はありません

【睡眠データ平均（Apple Watch）】
- 深い睡眠：12%
- コア睡眠：57%
- レム睡眠：29%
- 覚醒：2%
- 半年前のデータを確認しても、ほぼ同じ数値でした

【気になっていること】
- レム睡眠が長く深い睡眠が短いことに今回初めて気づきました
- 元々学生の頃から過眠傾向があり、悩んだことがあります。長年の悩みはこの睡眠の質に原因があったのかもしれないと感じています
- 寝る前の電子機器を避ける、日中に運動するなど他の方へのアドバイスは一通り実践していますが、変化がありません

改善の糸口はございますでしょうか？
また、仮に病院にかかった場合薬で対処できるものなのでしょうか？
病院をたらい回しにされている状態のため、気分的にもとても不安になります。