左腕の痺れと痛み、重だるさがあります

50代/女性 - 2026/08/16

1週間ぐらい前から左腕に痺れと痛み、重い感じがありずっと続いています。
首を左後ろに傾けると左の肩甲骨と左腕に痛みが走ります。
またテーブルなどに左肘を置くと、左腕から手の甲までビーンと痺れと痛みがあります。
痺れは脇の下から左前腕まで常にあり、肘をつくと強くなります。
首か肘を悪くしたんだと思いますが、冷たい湿布もあったかい湿布もイマイチ楽にならず、寝ても起きても痛く、マシな姿勢がないので辛いです。
整形外科を受診しようと思いますが、お盆なのと自分の仕事の都合で来週月曜日まで行く事ができません。
少しでも楽になりたいんですが、市販の貼り薬や飲み薬、生活で気をつける事などありますでしょうか。