強迫性障害、不安障害持ち今後の生活

30代/女性 - 2026/08/16

私は強迫性障害と不安障害があり、現在治療中です。

夫と3歳の娘と横浜で暮らしていますが、横浜での生活、特に保育園の送迎や人混みに対する不安がかなり強くなり、生活を続けることが苦しくなっています。

現在は娘と一緒に実家のある山梨に来ています。山梨にいると横浜にいる時より気持ちが楽で、「このまま山梨に住みたい、横浜には戻りたくない」という気持ちがかなり強いです。

一方で、夫は横浜で生活を続ける希望があり、私は夫と離婚したいわけではありません。そのため、娘と私が山梨、夫が横浜という形で別居婚をすることも考えています。

ただ、娘は横浜の保育園に通っており、9月6日には横浜で七五三の予定もあり、ほかにも既に入れている予定があります。そのため「予定があるのだから横浜へ戻るべきなのか」「無理に戻ってまた症状が悪化するくらいなら、しばらく山梨で生活した方がいいのか」と判断できずにいます。

横浜に戻ることを考えるだけでも強い不安がありますが、大きな決断を不安が強い時にしてしまってよいのかという心配もあります。

このような場合、
・一度横浜へ戻って生活できるか試した方がよいのでしょうか
・それとも、症状が落ち着くまで実家で過ごし、一時的に別居することも治療上は選択肢になりますか
・「横浜に戻りたくない」という気持ちが病気による回避なのか、本当に環境が合っていないのかは、どのように判断すればよいでしょうか

精神科の先生方のご意見を伺いたいです。