左足首の捻挫の対処について
person20代/女性 -
10時ごろ、外出先で階段に気づかず左足を内側に捻って着地してしまいました。
それからしばらくは、多少痛みはあれど普通に歩けていました。
16時ごろに帰宅し、座ったり寝転んだり安静にしているとジンジンと痛みが出てきました。
ひとまずサロンパスを足首の外側から足の甲にかけて貼って、剥がれるのを防止するために上から着圧ソックスを履いてみましたが、現在は痛みが悪化してきて、びっこを引かないと歩けないくらいになってしまいました。
(特に腫れてるようには見えません。)
湿布の貼り方が良くないのでしょうか？
サポーターを買えば多少マシになるものでしょうか？
また、市販の痛み止め(バファリンなど)等は捻挫にも効果的でしょうか？
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