睡眠不足で困っております。

20代/女性 - 2026/08/19

２８歳女性です。
なかなか、寝付けなく困ってます。
いま、二ヶ月の子を育ててます。
夜寝ようとおもっても寝れず、寝れても夜間授乳でおきて、中途覚醒してしまって、そのあと寝れず、朝がきて。そのまま一日中起きてます。
日中は赤ちゃんが寝ないので、昼寝もできません。
朝は散歩にいったり、窓を開けたりしています。ご飯も3食食べてます。
携帯もできるだけ触らないようにしてるのですがいくら目を瞑ってても寝れません。
眠る前は心臓バクバクしてる気がする時とほんとに何もないけどただら眠れないって感じのがあります。1週間のうち2.３回はそんな日が続きます。
日中ははほとんど一人なので、いつか、倒れてしまうのではないか、赤ちゃんいるのに倒れたらどうしようと不安にかられてます。
睡眠薬も考えてのですが、病院も行く暇がなく、オンラインでも初診で行けるのか？？と
夜泣きで起きれるかな？と不安で行けてないです。
なにかアドバイスください。よろしくお願い申し上げます。