短期間繰り返すギックリ腰

50代/女性 - 2026/08/20

年に一度か二度、ギックリ腰を繰り返します。
今回は９日にやってしまい
まともに立てなくて人にしがみついて、やっとトイレなど行ける状態で、ある姿勢で
声が出るほどの痛みが数秒あります。

昨日から仕事復帰しましたが
ギックリ腰にまたなりそうです。
歩いたりできますが
しゃがむと骨盤にピキ！っと
少し痛みが走り「あ！やば！」となります。
これをやると数日内にまた
酷いのになりそうで怖い。
ロキソニンも効かず。
整形にもその都度行き
レントゲンを撮りましたが
特には異常なし。
これはどうすればいいですか？