第12胸椎骨折後の腰の痛み

70代以上/女性 - 2026/08/20

お世話になります。
第12胸椎を骨折して、ワイヤーと人工骨を使った手術を行い、現在コルセットを外して生活するまで回復しましたが、腰の痛みが取れません。術後4ヶ月になります。
筋、筋肉がツンと突っ張っているような感じがあり、仰向けになった時が特に痛みます。
病院では痛み止めを出されるだけでした。
背骨の骨折後、このような痛みを改善する為に効果のあるストレッチや運動等ありましたらご教授頂けますと幸いです。