不眠にての相談です。

60代/男性 - 2026/08/20

ここ1ッカ月前より不眠症で悩んでおります、いつも通り眠気がして22時頃就寝するのですが布団に入ると気持ちがソワソワして落ち着かず思わず起きてついついテレビを付けて時間を過ごしております。
案の定昼昼間は眠いです。
何か対処法はございませんか？
先生方アドバイスを宜しくお願い致します。