不安症　予期心配症　長年

50代/男性 - 2026/08/21

長年、強い予期不安に悩んでおり、専門家に相談したいと考えています。

特に、家族や大切な人が外出して自分の目の届かない場所にいると、「事故に遭うのではないか」と強い不安を感じます。例えば20歳の息子が一人で2時間以上運転してハイキングに行く予定があるだけで、数日前から強い緊張と不安が続きます。

実際には何も起きていないと理解していても、不安や身体の緊張が止められません。また、息子が外出中は無事か気になり、スマートフォンの位置情報を頻繁に確認してしまい、10分おきに確認することもあります。一時的に安心しても、すぐに再び不安が戻ります。

このような「まだ起きていない出来事への強い不安」は長年続いており、日常生活にも支障があります。心配しすぎている自覚はありますが、不安や身体反応をコントロールできません。

以下について専門的な評価と助言を希望します。

* この症状がどのような不安障害に当てはまる可能性があるか

* 日常で予期不安を軽減する方法

一時的な安心ではなく、根本的に不安との付き合い方を改善したいと考えています。