熱中症からくる「熱のこもり」と「軽い頭痛」続いてますが、どのように対処したら良いでしょうか？

60代/男性 - 2026/08/22

先月下旬に「就寝中の夜間熱中症」になりました。
（エアコンを入れてましたが、室温が28℃になってました。）
起床時に「頭がボヤーッとした感覚」と「軽い頭痛」です。
コロナ後遺症を患っており当初は「ブレインフォグ」と疑ってましたが、コロナ専門医のお話しでは「熱中症ではないですか？」とのことで、思い当たる節があったという流れです。
以降、「頭に熱がこもった感覚」と「軽い頭痛」が続いてます。
額の部分を水に濡れたタオルで冷やし、深呼吸（4・7・8呼吸）を行うとかなり改善されますが、少し時間が経つと元に戻ってしまいます。
頭痛は軽い状態で、右側のこめかみの少し上の部分から右目の奥のあたりに症状が出ているようです。
また最近ですが、就寝時の室内温度を見直し、室温を23℃と低めに設定し、布団で足元が冷えないように心がけています。
就寝時の室温管理を行うようになって、症状は徐々に良くなっています。
定期の受診が来月上旬で、あと2週間ありますので、それまでの間どのように対応したら良いかこちらで相談させていただきました。
なお専門医いわく「コロナ後遺症の人は熱中症になりやすい傾向にあるから注意してください」とのアドバイスをいただきました。
なおコロナ後遺症関連だと思いますが、首の凝りと肩の凝り（特に右側）が、目立ちます。