29歳男性 発熱とだるさ、悪寒の症状

20代/男性 - 2026/08/22

29歳男性です。
昨日の夜、脂身の多いお肉を大量に食べ、その後胸焼けのような気持ち悪さが続き、
夜中に下痢２回、朝起きて嘔吐１回がありました。
本日3時間ほど日の当たる外におり、現在悪寒とだるさ、発熱(38.2度)が起こっております。
本日朝時点では発熱の症状はなく(36.7度)、また喉の痛みや頭痛などもありません。

現在の症状が風邪によるものなのか、救急へ行くべきか、市販物で症状改善の応急処置方法などがあれば教えていただきたいです。