空腹時血糖値を下げる生活習慣についてアドバイスお願いします。

50代/男性 - 2026/08/23

今年の健康診断で空腹時血糖値108、ヘモグロビンA1c5.2と高めだったので3ヶ月ほど生活習慣の改善をしております。
ここ10年間の数値は空腹時血糖値が90～108、ヘモグロビンA1cが5.1～5.3です。

365日ほぼ毎日の飲酒習慣を週に1～2日程度の休肝日を設ける
毎日朝食後に10分の踏み台昇降運動
夜に飲酒をしない日は30分のウォーキング
朝食と昼食はしっかり食べて、夕食は肉や魚と野菜とアルコールのみで炭水化物は控える

このような生活を続けておりましたら、3ヶ月の間に体重が2～3kg落ちてきました。
標準体重62.8kgに対して今では60kgになってしまいました。
腹部も細くなりました。
普段は外での作業仕事をしていますので、季節的に汗を大量にかいている影響もあるかもしれません。

このような状態ですが、糖尿病の初期症状でも体重減少はあるのでしょうか？
また、生活習慣として改善できる点があればアドバイスをお願い致します。
家族に糖尿病患者はおりません。