腸のけいれん？（便が出ない）

50代/女性 - 24時間前

52歳、女性です。
もともと1日複数回便が出て、その便は軟便、お腹も下しやすい体質です。

時々、入口（肛門）のところだけ便が硬いのか、排便したいと身体が反応しているのに便を出せないことがあります。
（その気持ちのままいきんで出すと、肛門が傷つきます）

昨日、久しぶりにその状態になりました。何度いきんでも便は出なかったのですが、その時に、何分かおきに腸が収縮して肛門はいきむような力が、本人意思ではない形で入るようになり、その時がとても辛くてたまりませんでした。脂汗まで出てきました。
2時間ぐらい格闘し、その便の詰まりは解消されました。直前に、家族にいちじく浣腸を買ってきてもらいましたが使っていません。

そこでお尋ねなのですが、

・その時の「腸が収縮し、肛門にいきむような感覚が起きる」現象はどういった現象でしょうか。けいれんのようにも感じました。
あまりにも無理に排便しようとしたから起きたのでしょうか。

・その時は無理に排便したので、肛門が傷つき、今は痛みがあります。次の排便が怖いですが、怖いと思っているうちに、また入口の便が硬くなったら更に怖いです。
次の排便のために心がけることがあればお聞かせください。

便秘になることがほとんどなく、普段は複数回排便するので、トイレに行き便が出ないこと、そして次の排便にまたけいれんのような症状が起きないかと、不安を覚えています。
ご回答よろしくお願いいたします。