十二指腸潰瘍?

20代/女性 - 2009/01/21

ここ数週間体調が悪く、体の冷え(特に腰)、便秘(下痢)、頭痛、腰痛、腹痛などがあります。先々週あたりは冷えがひどく、そのためか腹痛や便秘が続いていましたが、体を温めたり運動したりしてやっと治りました。
しかし、まだ食後に胃腸が少し痛むことがあります。おなかも張っています。気になるのは右脇腹?あたりの鈍い痛みで、調べたところ十二指腸潰瘍なのではないかと思います。
これまでに胃炎で通院したことがありますが、なぜ頻繁に胃腸が悪くなるのか分かりません。2年ほど前から突然です。アルコール・煙草はまったくやってません。油っこいものも控えてます。
時間帯が合わず病院に通いにくいのと、あまり薬に頼りたくないので、生活面で予防できることがあれば教えていただきたいです。どのようなことに気をつければ治るでしょうか?