夕方起きた強いめまいについて質問です。

40代/男性 - 2026/08/24

先日夕方なら涼しくなったかと１０分ほど外で自転車をこぎましたが、近所で急にめまいが強いのが出て、日陰で休んだり歩いたりして帰宅して3.4時間はくらくらが継続しました。
普段から一時間こいだりもしているので運動不足ではないです。
水分も注意してとっています。
事故被害でむち打ち症も長年もってます。
うつなど自律神経も安定はしていません。
去年、今年とトラブルがあったので久々に頭部、頚椎や腰椎はmri撮影したけれど異常なし、腹部もctは大丈夫でした。
このような場合はめまいなど起きても大丈夫でしょうか？また対策や予防などアドバイスあればよろしくお願いいたします。

諸事情あるので近年特にストレスはかなり強くかかっています。