健康診断のLDLの値について

30代/女性 - 2026/08/25

健康診断でLDLの値がひっかかりました。
LDL158(昨年は131)
hdl 84
中性脂肪　52
血糖　91
hbA1c 5.3

6ヶ月後に再検査となりました。過去にも何度かひっかかったことがあります。
去年より大幅に上がったのはなぜでしょう。
変わったことといえば、毎朝食パンにチーズをのせて＋目玉焼きを食べるようになったこと、間食で市販のブロックタイプのバランス栄養食（1本約100kcal、脂質を含むもの）を毎日食べていました。
あとは魚はあまり食べていないかもしれません。
今後、コレステロールを下げるにあたり、どんな食事を心がけたらよいでしょうか。
朝ごはんは変えたほうがいいですか？
積極的にとったほうがよいものを教えてください。