日焼けのような皮膚のヒリヒリとした痛み

30代/女性 - 2026/08/25

一週間ほど前から、左脇周辺～左乳房に日焼けのようなヒリヒリとした痛みがあります。
普段は痛みはないのですが、手で触れたり脇と腕の皮膚同士が擦れたり、下着や服が当たるとヒリヒリと痛みます。（お風呂は問題ありませんでした）
また、2日ほど前から、同様の症状が左の背中側（肩から肩甲骨周辺のみ）に広がっています。
最初は帯状疱疹の前触れかと思ったのですが、赤みや発疹、腫れなど、見た目には何も異常がありません。
症状が出始める頃より少し前に首から肩にかけてを痛めていたのですが、その際に「両腕を円を描くように左回り右回り30秒ずつ大きく回す運動」を勧められて一度だけ試してみました。
今現在ヒリヒリとした痛みが出ている場所が、まさにこの運動によって筋肉が大きく動く位置なのですが、筋肉疲労や神経痛といった可能性もあるのでしょうか？
お恥ずかしながら普段まったく運動をしない生活を送っているため、急激な筋肉疲労などの可能性も考えました。
もし受診するのであれば、皮膚科と整形外科、どちらになるのでしょうか？
ご教示のほど、よろしくお願いいたします。