寝つきが悪く不安　睡眠

40代/女性 - 2026/08/26

去年、百日咳になり、２週間くらい寝ることができず、それが恐怖となり、それから睡眠に関して敏感になってしまいました。12月にはほぼ毎日リーゼを半錠使って寝るようになりました。
12月後半から少しずつ薬が減っていき、寝れたり寝れなかったりを繰り返し、3月にはいきなり眠れるようになりました。1ヶ月後また思うように眠れなくなりを繰り返し、6月1日から8月23日まで毎日6.7時間眠れるようになり、薬も3ヶ月使わずにいました。24日の夜、いつもの寝る時間帯に何かのタイミングが合わず眠気がなくなり、いざ寝ようとしても寝付けず、また恐怖が蘇ってきました。
結果何時に寝たのか分かりませんが4時間は寝たと思います。そして今日、また色々と考えてしまい眠ることができずに怖くなってしまいました。くすりは使っていません。

また眠れなくなるかと不安でたまりません。