筋トレ
person30代/男性 -
はじめまして!
自分は昔からスポーツ(競技者です)をやっていて、トレーニングも週に4日はやっていますが、ハードな練習やトレーニングをやると筋肉痛になります。
筋肉痛があるときはトレーニングなどは控えた方がいいのでしょうか?それともそのままやっていてもトレーニングとしての効果は得られるのでしょうか?
筋肉痛はどういう状態なのか?というのとトレーニングとしての効率がきになって質問させていただきました。
よろしくお願いいたしますm(__)m
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