外反母趾の痛みについて

person60代/女性 -

若い頃から外反母趾が両足にあります。
右足より左足の方が出っ張りも少ないのですが、左足の親指の出っ張りの一部分が押したり、歩くと今朝から少し痛みがあります。赤みや赤い腫れはありません。
昨日寝てる時指を壁でぶつけた気がしたので（寝てるのでうろ覚え）、その打ち身の痛みかもしれません。
外反母趾が急に痛み出すことってあるのでしょうか？出っ張りが少ない側の指なので打ち身でしょうか。対策はありますか？

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