49歳　夜中に腹痛で目覚め迷走神経反射か。

40代/女性 - 2026/08/29

49歳女性。痩せ型です。
昨日夜中に腹痛で目覚め、便意は感じたがすぐに出る感じではなかったため、リビングでスマホでもみながら便意が強くなるまで待とうと一階に降りました。
降りて3分後ぐらいにきつめの腹痛があり、血の気がひくのがわかり慌てて横になりました。過呼吸みたいな感じになり息があがり手が痺れて死ぬかと思いました。冷汗もひどくTシャツもぐっしょり濡れていました。
10分後くらいに排便3回し、2回は粘い下痢でした。
水分を摂り、着替えて寝て今日は普通です。
はじめて同じような症状が出たのは、28歳くらいの時で、それから何年かに１回あるかないかで、今回で５回目くらいです。
起きる条件は同じで『夜中にきつめの腹痛で目覚める』です。
防ぐ方法はありますか。
もし夜中にきつめの腹痛で目覚めた場合、同じ症状に見舞われないためにはどうすればいいか教えてください。