7/31にギックリ腰、9月半ばのダンス出演は可能か

40代/女性 - 2026/08/29

7月末にぎっくり腰になり、現在は接骨院で週2回ほど鍼治療を受けています。

発症当初はしびれと痛みがありましたが、現在は痛みは落ち着いてきています。

歩行は可能で、日常生活はある程度送れています。
発症のきっかけは、前かがみの姿勢で作業（花の水やり）をしたことです。

整形外科を受診し、レントゲンでは異常なし、2週間分の痛み止めを処方され「自然に治る」と説明を受けました。

9月中旬頃にダンスの発表会があり、まだ練習には参加できていません。
ダンス内容は、下記の通りです。
* 腰のひねり（アイソレーション）
* 体幹の波（ウェーブ）
* 重心移動

この状態について、
⚫︎ダンス練習を再開してよいタイミング
⚫︎本番出演が可能かどうか
についてご意見をいただきたいです。