腰を痛めた後の症状経過

50代/女性 - 2026/08/30

4日前の水曜日に右側に、はしごを持って階段を1往復しました。それと車の後ろの椅子を倒す時に衝撃がありました。その時は大丈夫でしたが、夜からトイレに行った時に後ろに体をひねる体勢をすると軽い痛みがありました。痛みは後ろにひねる体勢の時だけでした。その後昨日腰の右側に痛みが強くなりました。

【これまでの経過】
水曜日（初日）〜金曜日：当初は局所的な軽い痛みでした。
土曜日（3日目）：腰の右側が痛くなり、座る・歩く・仰向けで寝る体制でも痛みが強く、動作が困難になりました。また、太ももかけて違和感が出てました。市販の湿布薬を貼りました。
夜になると少し痛みがマシになりました。
日曜日（今朝／4日目）：今朝になり痛みが大幅に引いて楽になりました。
【現在の状況】
痛みは治まっています。
【医師への質問】
痛みは治りました。様子見でいいですか。
明日以降、日常生活に復帰するにあたって気をつけるべき注意点があればご教授ください。