メンタルと食欲不振の関係について

60代/女性 - 2026/08/30

【いつ頃からの症状か】
・30代前後から、外食が苦手になりました。

【きっかけと経緯】
・元々小食で、普通の1人前は多くて完食できませんでしたが、友人とのランチにはよく出かけていました。
・お腹の調子が悪く、外食でほとんど残してしまったことがあり、店側から「何か不都合がありましたか？」と心配されてしまいました。同席していた友人にも気を遣わせてしまい、申し訳ない気持ちになりました。
・それ以来、できるだけ食べなくてはという義務感にかられ、外食がプレッシャーになりました。

【現在の症状・体調】
・友人との会話は楽しみたい気持ちはありますが、頭の片隅でその経験が離れず、緊張もあります。
・会食の席では空腹感もなく食べられないのに、帰宅した途端にお腹がすいてガツガツ食べることもありました。
・これまでは外食に限ってのことでしたが、最近は自宅でも同様のことがあり悩んでいます。
・この夏は朝食時に食欲不振で、昼から食べられる状態が多かったです。
・先週は1日中空腹感を感じず、食欲不振の日が続きました。何とか食べないと思うほど、そのプレッシャーで逆に食べる気が起きません。

【受診・診断】
・お腹にガスがたまり、張っていたこともあり、内科を受診しました。

【服用中の薬】
・ビオスリー、イトプリド、六君子湯を処方されました。
・医師からは、無理せず水分だけとるように言われましたが、家族に心配をかけたくないので、食べられる食材を何とか探そうと躍起になってしまっています。

【相談したいこと・気になっていること】
・最近「外食恐怖症」という言葉を聞くことがあり、自分もそうなのかなと思いました。
・心配性の性格で、体調不良や健診の結果に敏感すぎることは自覚しています。血圧も診察室ではもちろん、自宅でも意識すると跳ね上がってしまいます。体調がメンタルに影響されやすいと思っています。
・解決策を見出すには、心療内科を受診した方がよいのでしょうか。